Recette pour 4 personnes
Couper les chapeaux et vider les poivrons. Réserver.
Dans une poêle, faire revenir l’oignon, l’ail et la courgette avec un filet d’huile d’olive.
Ajouter le tempeh de pois chiches haché, les herbes, le sel, le poivre et les tomates. Laisser mijoter 10 min.
Verser la semoule dans un saladier et ajouter 7 cl d’eau bouillante. Laisser reposer 5 min, remuer à la fourchette pour détacher les grains.
Mélanger la semoule aux légumes puis farcir les poivrons. Enfourner à 180°C pendant 30 min. Retirer les chapeaux au bout de 20 min.
Couper les chapeaux et vider les poivrons. Réserver.
Dans une poêle, faire revenir l’oignon, l’ail et la courgette avec un filet d’huile d’olive.
Ajouter le tempeh de pois chiches haché, les herbes, le sel, le poivre et les tomates. Laisser mijoter 10 min.
Verser la semoule dans un saladier et ajouter 7 cl d’eau bouillante. Laisser reposer 5 min, remuer à la fourchette pour détacher les grains.
Mélanger la semoule aux légumes puis farcir les poivrons. Enfourner à 180°C pendant 30 min. Retirer les chapeaux au bout de 20 min.
