Garden bowl de fraises et tempeh croustillant

1 pers.

15 mins

Facile

Garden bowl de fraises et tempeh croustillant

Garden bowl de fraises et tempeh croustillant

1 pers.

15 mins

Facile

Ingrédients

Nombre de personnes

Recette pour 1 personne

  • 100 grammes de tempeh SOY
  • 8 fraises moyennes
  • 100 grammes de roquette
  • 1 poignée(s) de noix de pécan
  • 2 radis
  • 2 cuillère(s) à soupe d' huile d'olive
  • Sel, poivre
  • 2 cuillère(s) à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère(s) à soupe de sirop d'érable
  • 1 cuillère(s) à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 cuillère(s) à café de moutarde
  • 1 cuillère(s) à café de paprika doux

ÉTAPES DE PRÉPARATION

  • 1

    Faire cuire le tempeh 10 minutes dans une casserole d’eau bouillante puis l’égoutter.

  • 2

    Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la marinade (sauce soja, sirop d’érable, vinaigre balsamique, moutarde, paprika). Découper le tempeh en tranches fines et le faire mariner dans la sauce pendant au moins 10 minutes.

  • 3

    Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un peu d’huile et faire revenir le tempeh mariné 5 à 7 minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien doré et croustillant.

  • 4

    Couper les radis en rondelles.

  • 5

    Dans un plat creux, mélanger la roquette, les fraises, les noix de pécan et le tempeh chaud. Ajouter les radis, mélanger délicatement et assaisonner avec le reste de la marinade. Saler, poivrer.

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