Tofunoodles aux légumes sautés

2 pers.

20 mins

Moyen

Tofunoodles aux légumes sautés

Tofunoodles aux légumes sautés

2 pers.

20 mins

Moyen

Ingrédients

Nombre de personnes

Recette pour 2 personnes

  • 200 grammes de tofu nature SOY
  • 70 grammes de farine
  • 1 pincée(s) de sel
  • 250 grammes de légumes de saison (caroette, brocoli, poivron, pois gourmands, etc.)
  • 1 cuillère(s) à soupe d' huile
  • 1 cuillère(s) à soupe de beurre de cacahuète
  • 1 cuillère(s) à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère(s) à soupe de jus de citron vert
  • 1 cuillère(s) à café de sirop d'érable
  • 2.5 cuillère(s) à soupe d' eau (pour détendre)
  • Coriandre

ÉTAPES DE PRÉPARATION

  • 1

    Mixer le tofu jusqu’à obtenir une texture homogène puis ajouter la farine et le sel.

  • 2

    Pétrir jusqu’à obtenir une pâte souple et non collante.

  • 3

    Diviser la pâte en plusieurs portions et former des boudins fins pour créer les noodles. Les couper relativement courts pour éviter qu’ils ne cassent.

  • 4

    Porter une casserole d’eau salée à ébullition, plonger les noodles et cuire 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’ils remontent à la surface. Égoutter délicatement avec un écumoir.

  • 5

    Pendant ce temps, préparer les légumes et les faire sauter dans une poêle avec l’huile pendant 5 minutes pour qu’ils restent légèrement croquants.

  • 6

    Mélanger tous les ingrédients de la sauce dans un bol : beurre de cacahuète, soja, jus de citron vert, sirop d’érable, eau jusqu’à obtenir une texture lisse.

  • 7

    Ajouter les noodles dans la poêle avec les légumes, verser la sauce et mélanger délicatement pour bien enrober.

  • 8

    Parsemer de coriandre.

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